Quelle est la bonne durée d'abonnement ?
Vous pouvez choisir librement la durée de votre abonnement eBalance en fonction de vos objectifs et de votre poids idéal.
Quelle est la durée réaliste nécessaire pour une perte de poids importante ?
Les personnes jeunes et sportives perdent en général du poids sans effort. Avec l'âge, l'activité physique diminue : c'est pourquoi il faut alors davantage de temps pour perdre du poids. C'est également valable pour les personnes ayant déjà essayé des régimes entraînant une importante perte de poids.
Les recommandations suivantes peuvent vous aider à trouver la bonne durée d'abonnement :
Variante A : 1 kilo par semaine (= 12 kilos en 3 mois)
Femmes : vous avez moins de 35 ans, vous faites régulièrement de l'exercice (> 3 fois par semaine) et vous n'avez pas perdu 10 kilos à plusieurs reprises. En d'autres termes, vous n'avez jamais connu l'effet yo-yo.
Hommes : vous avez moins de 45 ans, vous faites régulièrement de l'exercice (> 3 fois par semaine) et vous n'avez pas perdu 10 kilos à plusieurs reprises. En d'autres termes, vous n'avez jamais connu l'effet yo-yo.
Variante B : 1 kilo toutes les 2 semaines (= 6 kilos en 3 mois)
Femmes : vous avez entre 36 et 49 ans, vous faites de l'exercice modérément au quotidien (activités légères) et vous faites du sport une à deux fois par semaine.
Ou : Vous avez entre 18 et 35 ans et vous avez déjà perdu et repris jusqu'à 8 kilos.
Ou : Vous savez d'expérience que vous perdez du poids plutôt lentement.
Hommes : vous avez entre 46 et 59 ans, vous faites de l'exercice modérément au quotidien (activités légères) et vous faites du sport une à deux fois par semaine.
Ou : Vous avez entre 18 et 45 ans et vous avez déjà perdu et repris jusqu'à 8 kilos.
Ou : Vous savez d'expérience que vous perdez du poids plutôt lentement.
Arrêter de fumer : (hommes et femmes) : si vous avez pris beaucoup de poids en arrêtant de fumer, vous avez besoin d'un programme plus long pour perdre du poids.
Variante C : 1 kilo toutes les 3 semaines (= 4 kilos en 3 mois)
Femmes : vous avez plus de 50 ans, vous faites de l'exercice modérément au quotidien.
Ou : vous avez entre 18 et 49 ans et vous avez déjà perdu et repris plus de 12 kilos.
Ou : vous prenez des médicaments qui rendent votre perte de poids plus difficile ou vous savez d'expérience que vous perdez du poids plutôt lentement.
Hommes : vous avez plus de 60 ans, vous faites de l'exercice modérément au quotidien.
Ou : vous avez entre 18 et 59 ans et vous avez déjà perdu et repris plus de 12 kilos.
Ou : vous prenez des médicaments qui rendent votre perte de poids plus difficile ou vous savez d'expérience que vous perdez du poids plutôt lentement.